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今回の記事は題名通り 若い方に見て欲しい！私の２０歳～３０歳までの変化に基づいた話をします。 私自身も２０代から３０代になり、身体の変化を少しずつ感じています。 それらを体験を踏まえてご紹介したいと思います。 記事構成 体の変化悪習慣紹介糖化...

冷えとは？？ 私たちの体温は例外なく上半身の温度が高く（心臓を中心に３７度程度）で 下半身は低く、特に足元は31度以下になっています。 このことから人間は誰でも冷え状態にあるという事が分かります。   体の中心部の体温はそれほど低くな...