ギックリ腰をした時の対処法

痛みがある部分を冷やしましょう！

炎症が起こっている部分を冷やすことで痛みの緩和が見られます。

温めると悪化する恐れがあるので「お風呂にゆっくりつからないように」

※ギックリ腰「急性腰痛」じゃない場合は逆に温めた方が有効的です

仰向けで寝る場合は両膝を曲げて過ごすと痛みが出づらくなります。

ソファー等に腰掛けたり長時間座る事により、腰の痛みは増してしまいます。

そのため、横向きで安静に過ごすことが最も重要になります。